Nama : Mawar
Pertanyaan :
Assalamu'alaikum..
Mba , smga pertanyaan sy sesuai dg tema.
Jadi, akhr akhir ini ko sy sering bgt marah ke suami. Apapun yg suami sy lakuin entah kenapa selalu dluar keingunan sy.
Tpi stelahnya sy selalu mnyesal.
Mngkin ini efek tekanan dr ortu yg harus ini itu. Dn anak anak yg mulai makin aktif.
Apa ini trmsuk tidak sehat mental? Bagaimana meminimalisir hal tab bhkan hilangkan nya?
Jawaban:
Waalaykumussalam mbak.. 😊
Mbak M yang kita sayangi karena Allah.. 😊
Saya akan jawab sesuai 3 indikator sehat diatas yah mbak, coba mbak perhatikan kondisi pribadi lebih jauh lagi :
1. Fisik :
apakah ketika mbak sering marah2 adalah ketika masa2 mbak mendekati atau mengalami haid ? Atau sedang lelah yang sangat, kurang istirahat atau hal lain yang berpengaruh terhadap kondisi fisik ? Adakah penyakit yang sering di derita ? Karena pada kondisi2 fisik tertentu dapat mempengaruhi keadaan emosional dan kemampuan pertimbangan kita. Contohnya : sedang haid, kelelahan yang sangat, kurang istirahat, kejenuhan, dll
2. Mental :
Sejujurnya mohon jawab dlm diri sendiri, sering muhasabah/ evaluasi dalam diri kita sendiri seperti apakah karakter diri kita ? Apakah A atau B atau C ? Karena setiap masing2 dari kita tentu memiliki ciri khas sifat2 yang Allah anugerahkan.
Ini penting untuk kita ketahui karena apa... Perlakuan terhadap pribadi A, B, C pastinya gak sama kaaannn..
Apalagi kesukaan dan ketidaksukaan kita terhadap 1 hal juga pasti berbeda2.
Jadiii.. saran saya :
- Kenali diri sendiri
- Niatkan dalam diri untuk berubah menjadi lebih baik.
- Lakukan perbaikan sekarang ! Jangan menunda2
- Komunikasikan dengan baik kepada suami dan keluarga bagaimana cara penyampaian yang "enak" didengar oleh kita, diskusikan dan cari jalan keluar supaya peristiwa "marah2" tidak terulang
- Cari waktu terbaik untuk menyampaikan maksud kita
- Kelola emosi sebaik2nya. Karena hidup kita pasti penuh warna-warni yaahh.. 😊
- Dekatkan diri kepada Allah, banyak2 istighfar dan jangan lupa baca dzikir pagi petang sesuai sunnah.
- Cari ilmu terus menerus.. bagaimana rasulullah mengendalikan diri saat ingin marah
- Manajemen masalah sebaik-baiknya.
3. Sosial
Bagaimana hubungan kedekatan kita dengan keluarga ? Dengan suami ?
Ada efek tekanan dari ortu, anak2 yang makin aktif, tekanan dari masyarakat dan lainnya pasti akan selalu ada mbaak..
Komunikasikan keinginan mbak, keinginan suami dan kepentingan lainnya.. cari solusi terbaik.. bicarakan baik2..
Win win solution 😊
Demikian menurut pengalaman sy pribadi.. semoga bisa membantu..
2.
Nama : Titik Nurhidayah
Pertanyaan :
Bagaimana kita bisa tau kalau kita sehat secara sosial dok ? Indikator kesehatan sosial itu seperti apa ? Terimakasih... 🙏🏻
Jawaban:
Pertanyaan no. 2 ini saya simpulkan hampir sama dengan pertanyaan 5, 8,9,11,13
Nama : titik nurhidayah, aisha nurkania & ekta, heti, Army Nur Ramadhani, Nurul windu
Pertanyaan :
Sehat sosial, apakah sehat sosial ini berhubungan dengan lingkungan sekitar kita diluar rumah?
Jika jarang sekali keluar rumah untuk ikut bergabung dgn tetangga & hanya berinteraksi dgn tetangga yg sejalan pikiran atau membatasi dgn org2 yg mnrt kita membawa pengaruh negatif, apakah disini kita blm sehat secara sosial ? Yang dimaksud hidup produktif spt apa ?
💜
Masyaa allah bagus sekali pertanyaannya.. sampai saat ini pun sy berusaha utk sehat secara sosial.
Berikut kesimpulan yg sy dapat baik dengan membaca literasi, pengalaman pribadi, maupun mengambil hikmah dr pengalaman org lain.. :
♡ Kesehatan sosial bisa terwujud apabila seseorang mampu berhubungan dengan orang lain (suami, anak, keluarga terdekat, dll) atau kelompok lain (masyarakat umumnya,) secara baik dan dapat memberikan nilai positif tanpa membedakan ras, suku, agama atau kepercayan, status sosial, ekonomi, politik, dan sebagainya, serta saling toleran dan menghargai dalam arti yang positif sesuai dengan kaidah2 yang benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara dunia dan akhirat ♡
Kesehatan sosial ini saya liat dinamis yah mbak.. karena tergantung dilingkungan mana kita berada.
Jangan juga terlalu memaksakan bersosialita jika kita belum mampu, kenapaaa ??
Tentukan skala protitas mulai dari diri kita sendiri dan keluarga.
Ukur seberapa kemampuan kita untuk bisa berinteraksi sosial dan bisa produktif dimana kita bisa kasih manfaat positif untuk lingkungan sekitar kita.
Naaahh.. karena sifatnya dinamiissss.. pastinya kita mesti punya acuan yah mbak spy bs bener2 sehat secara sosial. Supaya kita gak terombang ambing kesana sini ngikut lingkungaan..
Bagaimana kalau ada org yg beda pikiran sm kita ? Atau menurut kita memberikan pengaruh negatif ???
Harus gimanaaa ??? Pindah rumaahh ?? Musuhan ?? Cuek2an ??
Hmm... setiap kita pasti hidupnya warna-warni yaaahh.. 😅
Saran saya : Cari sumber atau patokan yang bisa kita jadikan pegangan supaya bisa Sehat Sosial dan selamat dunia akhiraat..
Kl saya memilih kaidah2 al-quran dan sunnah untuk hidup sehat secara sosial.. 😊
Kembalikan semua ke asalnya.
Banyak contoh2 akhlak rasulullah ataupun para sahabat yang bisa kita teladani. 😊😊
Apa yang terjadi di jaman kita sekarang ataupun nanti, hakikatnya sdh ada contoh solusinya dimasa rasulullah dan para sahabat ☺
Diskusinya akan panjang kyknya ya mbaakk... tp semoga ini bs sedikit membuka jalan utk masalah yang sedang mbak hadapi..
Tanggapan diskusi:
Izin mba @Renny-Alissa-Abdurrahman saya army☝🏻mau nambah nanya... Berarti utk bisa sehat sosial minimal kita menyempatkan diri utk berkomunikasi dengan sekitar? Nah,, klw misal kita bingung utk memulai pembicaraan dgn lawan bicara gmn tuh mba solusinya?
Jawaban:
Mbak army.. maaf baru dibales.. sesuaikan semua dengan kemampuan kita masing2 mbak. Lakukan semuanya secara bertahap untuk lebih mudahnya. Jangan berpikir yang terlalu berat ttg SEHAT SOSIAL ini yah mbak.. 😊 Sekedar senyum kita dengan tetangga ketika kita pas2an ketemu dijalan pun itu sdh baik.. 😊🙏🏻 atau menjenguknya dikala sakit atau sekedar wa saja mendoakan kesembuhannya. Insya allah sdh lebih baik.. 😊🙏🏻
Kl utk memulai pembicaraan biasanya kalau saya.. tersenyum dulu.. kemudian menyapanya.. dan secara sederhana merespon aktifitas yg sedang tetangga kita lakukan.. contohnya kalau tetangga kita lagi nyapu halaman : senyuumm.. 😊 terus menyapa sambil mengangguk "buu.. rajin nyapu halaman" dan sebagainya.. 😁
3.
Nama : Neneng Nurhasanah
Pertanyaan :
obat P3K apa yang sangat perlu ada di rumah? Trims.
Jawaban:
Baik mbak.. terima kasih..
Mengenai isi kotak p3k, sesuai standarnya yang saya ketahui, biasanya hanya terdiri dari alat kesehatan dan cairan pembersih atau antiseptik saja mbak.
Saya mengambil literasi dari PERMEN tentang standar isi kotak p3k utk di tempat kerja.
Saya menjadikan ini sebagai patokannya. Tentu disesuaikan kembali dengan kemampuan kita yaa.. dan biasanya daya menambahkan :
1. Termometer
2. Alat ukur tekanan darah
Mengenai obat2an yang sebaiknya disediakan dirumah, saya menyarankan :
1. Obat penurun demam
2. Cairan antiseptik untuk penanganan2 pertama pada luka
3. Cairan pembersih luka yang steril
4. Obat untuk mengurangi reaksi alergi baik obat oles ataupun obat minum sesuai dosis
5. Obat2an lain sesuai kebutuhan.
Point 1, 4 & 5 sebaiknya kita mengetahui dulu cara penggunaannya, dosis pemakaian, efek samping dan interaksi obatnya spy aman. 👌
4.
Nama : Dian
Pertanyaan :
jenis kulit saya itu normal,nyobain pake sabun muka berbagai merk yg ada scrub nya kok malah tumbuh jerawat yah،
Apa kulit normal itu tidak cocok dengan pembersih muka yang ber scrub yah?
Jawaban:
Baik mbak..
Sebelum menggunakan produk, saya sarankan :
1. Mengetahui komposisi produk tersebut, bagaimana cara kerjanya, serta efek samping.
2. Apakah ada lisensi dari bpom atau disarankan oleh ahli medis
3. Untuk produk kecantikan yang beli sendiri, sebaiknya coba dulu di area yang sedikit. Lihat efeknya dlm bbrp waktu.
Jerawat bisa timbul krn bbrp macam sebab, diantaranya :
1. Hormonal
2. Kebersihan kulit
3. Infeksi bakteri
4. Dll
Jika kita pakai satu produk kosmetik dan efeknya gak spt yg kita harapkan, baiknya distop saja mbak dan konsultasi dgn dokter secara langsung utk dilihat scr fisik gmn kondisi kulit mbak yang sebenarnya.
Pada kasus mbak ini, saya sarankan cek ke dokter sj yah mbak utk treatment yang lebih pas.. 😊
Demikian, semoga bisa membantu.
Tanggapan Diskusi:
kalo pake krim2 racikan dokter itu ada merkurinya tdk yah?ko bs bikin kulit jd putih gitu
Jawaban:
Utk krim racikan dokter, bisa ditanyakan ke dokter yang bersangkutan yah mbak. 😊
Tanggapan Diskusi:
Bu dok,,,semenjak saya lepas kb iud (sekitar tahun lalu,bulan sept).saya kb suntik yg 1 bulan.semenjak kb suntik 1 bulan,sy jd sering berjerawat,nafsu makan meningkat 😁. Itu gimana ya dok?
Jawaban:
Hehee.. iya mbak.. salah satu efek samping dr kb suntik memang spt itu.. 😁
6.
Nama : kartika
Pertanyaan :
Bismillaah ,
Bun , bagaimna cara agar seorang ibu yang setiap waktu selalu di rumah mengurusi pekerjaan rumah tangga dapat menjaga selalu kesehatan mental nya ???
Tahapan apa saja yang harus dilakukan ??
Dan hal2 apa saja yang membuat mental seorang ibu menjadi tidak sehat ??
Trimaksih 😊
Jawaban:
Pertanyaan no. 6 pointnya hampir sama dengan pertanyaan no. 10.
Untuk menjawab pertanyaan mbak.. saya lampirkan promkes dari DepKes yah mbaakk.. Dibawah ini :
Tanggapan Diskusi:
walaupun tips menghadapi stress byk dibagikan.,
sebisa mungkin qt hindari stress ini yaa buibu 😘
secara kesehatan juga bisa membuat kadar asam lambung meningkat yaa mba dok? 😉
Jawaban:
Betuull... Toopp
7.
Nama : yustina
Pertanyaan : saya punya masalah sama pencernaan. Saya sering sekali maaf " muntah ". Kalo habis makan terus ga lama kemudian ke kamar mandi atau sakit gigi. Saya selalu punya sugesti jelek kalo habis makan trus ke kamar mandi. Atau ke kamar mandi orang lain saya pasti mual2. Kadang udah ditahan2. Jgn muntah jangan muntah. Tapi pasti muntah kalo sudah liat penampakan kamar mandi.Apa saya termasuk sakit mental?
Terimakasih
Jawaban:
Mbak yustina..
Mengenai keluhan mbak ini.. saya sarankan sebaiknya segera memeriksaka6n diri ke dokter yah mbak. Untuk dicari faktor penyebabnya.
Krn penyebab dari kondisi muntah itu cukup kompleks.
Dari kondisi fisik bisa bahkan dari kondisi psikis pun bisa.
Demikian mbak.. 😊
8.
Nama : ekta
Pertanyaan :
Sehat sosial, apakah sehat sosial ini berhubungan dengan lingkungan sekitar kita diluar rumah?
Jika jarang sekali keluar rumah untuk ikut bergabung dgn tetangga & hanya berinteraksi dgn tetangga yg sejalan pikiran atau membatasi dgn org2 yg mnrt kita membawa pengaruh negatif, apakah disini kita blm sehat secara sosial?
9.
Nama : Heti
Pertanyaan : bgaimana kita bisa mengukur kl hidup kita sudah sehat sesuai dgn 3 indikator tadi & yg dimaksud hidup produktif yg seperti apa?
Jawaban:
nah pertanyaan no.8 & 9 jawabanY ada disini nomer 2 yaa 👆🏼😉
10.
Nama : suci
Pertanyaan : faktor2 apa yg bs meningkatkan kesehatan mental??
Jawaban:
jawaban no. 10 ada di nomer 6 👆🏼😉
11.
Nama : Army Nur Ramadhani
Pertanyaan : Assalamualaikum,, Izin bertanya bun
Kan klw mau hidup produktif harus sehat fisik, mental, dan sosial... Nah yg dimaksud sehat sosial tuh kya gmn y dan gimana sih ibu" yg sibuk ngurusin rmh bisa sht fisik? Apakah dg mluangkan wktu utk olhraga?? Atau bagaimana?
Jawaban:
no. 11 juga ada di no.2 tadi yaa jawabanY 😘
12.
Nama : feni
Pertanyaan : Selamat siang bu dokter, kalau dalam keseharian kan kita kadang terkena demam yang katanya signal atau gejala dari sakit, Nah demam seperti apakah yang harus kita waspadai ? Biasanya penanganan pertamanya seperti apa ? Dan bolehkah kita memberi obat seperti batpil tanpa resep dokter? Terimakasih
Jawaban:
Siang mbaakk.. 😊
Demam itu memang benar adalah salah satu gejala. Bisa gejala dari penyakit atau karena ada ketidakseimbangan yang terjadi di tubuh kita.
Biasanya suhu normal tubuh orang dewasa adalah berkisar diantara 36 derajat celcius.. angka normal ini bisa bervariasi berdasarkan usia, lingkungan, individu masing2 dan lainnya.
Suhu yang meningkat dan dirasakan kurang nyaman biasanya diatas 36,5.
Bila suhu diatas 37,5 biasanya kita sudah merasakan "sakit" dan merasa ingin minum obat pereda demam.
Keadaan spt apa yang bisa menyebabkan suhu tubuh meningkat ?
Hal2 dibawah ini yang bisa menyebabkan suhu tubuh kita meningkat :
1. Kurangnya waktu tidur/ istirahat
2. Dehidrasi
3. Terkena ekspose suhu panas berlebih
4. Stress emosional
5. Kondisi sedang haid
6. Terkena penyakit
Bagaimana cara penanggulangannya jika demam :
1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
2. Konsumsi makanan bergizi
3. Kenali gejala penyakit lainnya selain demam
4. Ukur suhu tubuh kita dengan termometer ( jika ada )
5. Minum obat pereda demam sesuai dosis jika diperlukan
6. Istirahat yang cukup
7. Jika demam semakin tinggi atau tidak ada perubahan setelah minum obat demam dan tubuh terasa lemah, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
Saya tidak menyarankan pemberian obat apapun tanpa diketahui indikasi medisnya.
Dan sebaiknya meminta saran dari dokter yang mengetahui persis kondisi kesehatan keluarga mbak.
Sebagai catatan, tidak semua kondisi batpil memerlukan pemberian obat2an kimia 😊 kadang hanya butuh istirahat cukup dan makanan bergizi utk kembali pulih.
Semoga bermanfaat yah mbak.. 😊😊
Tanggapan Diskusi:
jika utk anak.,
kebutuhan cairan tubuh, bisa dari apa saja dok?
Jawaban:
Bisa dari minum air putih sehari2nya, makanan yg dimakan, buah2n jg bisa 😊 indikator termudah tercukupi cairan tubuh : bibir tidak kering, suhu tubuh normal dan anak tetap aktif tanpa keluhan
13.
Nama : nurul windu
Pertanyaan : bgmn cara nya sehat sosial ,jika lingkungan sekitar adalah pribadi yg suka gosip dn ribut hee..sedngkan pindah tdk memungkinkan krn rmh cuma satu2 nya😬😁
Trimksh..
Jawaban:
uppss.,
ternyata no. 13 pun sudah ada jawabanY di nomer 2✅
14.
Nama : Gistiani
pertanyaan : siang menjelang sore dok, saya pribadi yg cenderung lebih dekat dan terbuka dengan teman di banding dgn keluarga.. apakah ini sudah ckup dsbt dgn sehat scra sosial atau bgmna?
Jawaban:
Mbak Gistiani.. secara normal, biasanya kedekatan terjalin dgn keluarga sendiri. Tapi tentu gak juga menjadi keharusan menurut saya. Hal ini bisa disebabkan banyak hal, baik krn hubungan yg kurang dekat dg keluarga sendiri ataupun krn teman dekat tersebut yang memang mengiringi aktivitas kita sehari-hari jd mgkn lebih mudah kita bercerita karena lebih memahami situasinya. Bisa mbak konsultasi dgn psikolog bagaimana menghadapi kondisi spt. Kalau sy boleh kasih saran, cobalah utk lebih dekat dengan keluarga juga. Kalau silaturahmi kita sangat baik dgn orang lain, kenapa gak kita coba perbaiki hubungan kita dengan keluarga... 👌🏻😊😉
Penutup:
Baiklah.. terima kasih atas respon yang sangat luar biasa hari ini.. senang sekali bisa berbagi.. dan semoga bisa memberikan manfaat bagi teman2 semua. Jika ada perkataan yang salah, saya mohon maaf yang sebesar-besarnya 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dari diskusi kita hari ini saya dapat menyimpulkan dengan trik dibawah ini :
"SEHAT SOSIAL adalah perwujudan dari SEHAT FISIK & SEHAT MENTAL.."
Hasil akhir yang kita harapkan bersama adalah menjadi SEBAIK-BAIK MANUSIA.. 😊😊
Tidak ada komentar:
Posting Komentar